18 Manfaat lemon untuk kesehatan

Manfaat lemon untuk kesehatan - Segar, ringan, dan berair - Lemon adalah salah satu buah jeruk paling populer di dunia. Manfaat lemon untuk kecantikan sudah dibuktikan oleh Ayurveda India hingga makanan Italia yang lezat, lemon digunakan di seluruh dunia dengan berbagai kegunaan seperti: meningkatkan bumbu makanan, mengurangi sakit tenggorokan dan bahkan Kutu dapat menyembuhkan beberapa penyakit. Lemon mengandung banyak mineral seperti vitamin C, pektin, kelompok vitamin B, antioksidan, Kalium dan kalsium. Tidak mengherankan, lemon adalah buah kecil tetapi menawarkan banyak kegunaan yang berguna, bukan? Berikut adalah 18 Manfaat lemon untuk kesehatan yang mungkin tidak Anda ketahui, membantu Anda terlihat lebih baik, hanya dengan beberapa tips sederhana.

Manfaat lemon untuk kesehatan

18 Manfaat lemon untuk kesehatan

1. Menurunkan berat badan lebih cepat

Jika Anda melakukan diet, lemon bisa menjadi teman terbaik Anda. Beberapa aktor Hollywood yang terkenal mengatakan selama fase penurunan berat badan Lemonade Diet ( fase dilakukan setidaknya 10 hari) ketika Anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif , ada banyak manfaat lemon untuk diet, kanrena kandungannya sebagai berikut:

• Pektin, sejenis serat larut yang ditemukan dalam lemon, dapat membantu Anda merasa kenyang dan makan lebih sedikit. Minum segelas air panas dengan setengah lemon diperas sebelum makan adalah cara yang bagus untuk mencegah makan berlebihan.

• Pektin juga memperlambat laju di mana glukosa atau glukosa diserap dalam tubuh, sehingga mencegah lonjakan kadar gula darah - suatu kondisi yang sering terjadi pada pasien dengan diabetes tipe 2.

• Selain itu, jus lemon juga dianggap sebagai diuretik alami. Ini berarti membantu tubuh mengeluarkan air berlebih melalui sering buang air kecil. Sejumlah kecil air dalam tubuh juga berarti tubuh Anda tidak menumpuk air, edema, sehingga Anda akan terlihat lebih ramping.

• Jika Anda ingin cepat menurunkan beberapa kilogram sebelum acara besar, coba metode ini: Di ​​pagi hari, Anda dapat membuat diet dengan jus lemon: campur 2 sendok makan jus lemon, 2 sendok teh kopi dengan madu, sedikit cabai merah dan 1 gelas besar air. Untuk sisa hari itu, campur 500ml air dengan 2-3 lemon, lalu masukkan ke dalam stoples dan bawa Anda minum sepanjang hari. Anda akan merasa lebih kenyang, tidak memiliki nafsu makan dan sebagai gantinya pergi ke toilet untuk mengeluarkan air berlebih di tubuh Anda. 

2. Bunuh parasit

Jika Anda pernah dikunjungi oleh parasit dan cacing usus, Anda mungkin tahu betapa sulitnya untuk menyingkirkannya. Satu-satunya cara untuk menyingkirkan mereka sekali dan untuk semua adalah menciptakan lingkungan di mana bakteri tidak dapat bertahan hidup. Parasit lebih suka hidup di lingkungan yang asam, jadi cara terbaik untuk membunuh mereka adalah dengan menciptakan lingkungan yang basa dalam sistem pencernaan. Makan lemon atau minum jus lemon adalah salah satu cara tercepat untuk menciptakan lingkungan alkali di perut dan membunuh parasit sial.

3. Memperbaiki kondisi gigi

Apakah Anda memiliki bau mulut atau sariawan, lemon dapat meringankan berbagai masalah kesehatan gigi. Jika Anda sakit gigi, isap jus lemon segar di area tersebut agar Anda bisa menghilangkan rasa sakitnya. Jika pendarahan gusi tidak berhenti, gunakan jus lemon segar untuk memijat gusi untuk mencegah darah dan bakteri menyebabkan peradangan gusi.

4. Tingkatkan konsentrasi

Minyak lemon terbukti secara ilmiah memiliki efek menenangkan, meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan suasana hati. Satu studi menemukan bahwa minyak atsiri lemon meningkatkan suasana hati para peserta studi. Jika Anda ingin tetap terjaga dan meningkatkan konsentrasi di tempat kerja, gunakan minyak esensial lemon.

5. Mengelupas kulit

Vitamin C yang ditemukan dalam lemon tidak hanya baik untuk kesehatan Anda tetapi juga baik untuk kulit Anda. Vitamin C adalah bahan penting dalam banyak produk perawatan kulit karena menetralkan radikal bebas dan merangsang pembaruan sel dengan pengelupasan sel kulit mati. Cobalah memotong setengah lemon dan gosok wajah Anda setidaknya sekali seminggu. Ini akan membantu menghilangkan kotoran yang membandel dan sel-sel kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit, mengungkapkan lapisan kulit baru di bawahnya. Karena itu, manfaat lemon untuk wajah akan membuat terlihat lebih sehat dan lebih muda, yang terbaik adalah menggunakan produk yang berasal dari alam.

6. Detoksifikasi hati

Menurut terapi alami ( naturopaths ) dan obat herbal ( herbalists ), rasa asam dari lemon menghasilkan sinyal saraf dan hormonal dari tubuh yang mengaktifkan hati dan ginjal. Antioksidan dalam lemon membantu memperkuat fungsi ginjal dan hati, mendetoksifikasi tubuh. Seperti disebutkan di atas, jus lemon untuk diet karena sifatnya sebagai diuretik yang membantu tubuh melepaskan kelebihan air dan limbah yang menumpuk di tubuh. Karena itu, Anda akan merasa lebih nyaman, ringan dan energik dari sebelumnya. Detoksifikasi hati dengan segelas jus lemon setiap pagi. Cukup tambahkan jus lemon segar ke dalam segelas air pertama yang Anda minum setiap hari.

7. Pengobatan tekanan darah tinggi

Pektin yang ditemukan dalam lemon dapat membantu menurunkan kolesterol dan menyebabkan tekanan darah tinggi. Selain itu, Flavonoid dalam lemon serta vitamin P membantu memperkuat pembuluh darah. Lemon juga kaya kalium yang membantu mencegah tekanan darah tinggi.

8. Hilangkan ketombe

Jika Anda ingin perawatan sederhana untuk mengobati ketombe, Anda dapat menggabungkan lemon dengan bahan-bahan alami lainnya seperti minyak kelapa untuk membuat masker penyembuhan, melembabkan kulit kepala dan menghilangkan ketombe. Berhati-hatilah untuk tidak melakukan perawatan ini secara berlebihan, karena jus lemon juga dapat membuat rambut Anda terlihat lebih ringan.

9. Membantu kaki lebih lembut

Apakah kaki Anda kasar dan tidak berperasaan? Solusinya mungkin ada di dapur Anda. Lemon mengandung asam sitrat dan vitamin C, yang terkelupas, meningkatkan pembaruan kulit dan mencerahkan area gelap. Dua cara berikut dapat membuat kaki Anda lebih lembut, lebih menarik saat mengenakan sandal:

Satu kaki rendam terdiri dari 2-3 lemon dan 2 sendok makan minyak zaitun dan ¼ cangkir susu. Masukkan campuran ini ke dalam baskom berisi air hangat. Rendam kaki Anda selama sekitar 20 menit, lalu gunakan scrub untuk menggosok kulit mati di kaki Anda, terutama tumit dan area payudara.

Atau, Anda bisa membuat pasta pengelupasan kulit di tengah jari kaki Anda dengan lemon dan gula. Campurkan dua cangkir gula merah dengan ¼ cangkir minyak zaitun. Pastikan campurannya cukup lembut dan tidak terlalu tipis. Kemudian tambahkan beberapa tetes minyak esensial lemon. Gosok campuran ini setelah merendam kaki Anda. Jadi, setelah menyelesaikan lotion kaki beraroma lemon buatan Anda, itu tidak hanya memberi Anda kaki yang luar biasa lembut tetapi juga membuat Anda merasa segar seperti musim panas.

10. Kurangi demam dan kedinginan

Mnafaat Jus lemon dapat membantu Anda menghilangkan demam dan menggigil dengan mempercepat sekresi keringat secara alami. Untuk bantuan cepat, tambahkan jus lemon ke segelas air hangat atau teh madu. Ambil ramuan ini setiap 2 jam sampai demam berkurang. Jika gejala demam berlanjut, berkonsultasilah dengan dokter.

11. Pencerah kulit

Vitamin C yang ditemukan dalam lemon adalah salah satu cara paling alami untuk meringankan bintik-bintik gelap dan bahkan warna kulit. Selain itu, vitamin C juga merupakan komponen ketika tubuh memproduksi kolagen dan elastin, jaringan yang membantu kulit terlihat halus dan direvitalisasi. Tanpa vitamin C yang cukup, kulit Anda tidak dapat membentuk jaringan ikat, yang menyebabkan keriput.

12. Pengobatan jerawat

Jika Anda memiliki jerawat di kulit Anda, jus lemon adalah pengobatan antibakteri alami yang baik untuk jerawat. Anda hanya perlu membasahi bola kapas dengan jus lemon dan mengoleskannya ke wajah Anda sekali malam pada area dengan jerawat, komedo, dan eksim sebagai pengobatan jerawat. Cucilah wajah Anda lagi dengan air keesokan paginya, kemudian rawat kulit Anda seperti yang Anda lakukan setiap hari.

13. Jauhi serangga

Tidak perlu membasahi kulit atau semprotan serangga berbahaya lainnya jika lemon ada di tangan. Untuk membuat semprotan yang sederhana dan efektif, cukup gabungkan 1 bagian minyak esensial lemon dengan 10 bagian minyak zaitun, minyak bunga matahari atau etil alkohol. Anda harus menggunakan salah satu minyak di atas untuk membuat campuran ini karena air tidak dapat bercampur dengan minyak esensial.

14. Menghilangkan rasa sakit

Minyak esensial lemon menciptakan aroma yang melemaskan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang merupakan salah satu elemen kunci yang membantu menghilangkan rasa sakit. Jika Anda menderita radang sendi, rematik atau kondisi peradangan lainnya, minum segelas jus lemon setiap hari untuk membantu mengurangi rasa sakit. Minyak lemon yang dikombinasikan dengan air juga dapat membantu mengurangi kulit terbakar yang disebabkan oleh sengatan matahari. Apakah Anda sering mengalami sindrom pramenstruasi (PMS, gejala tidak menyenangkan yang terlihat pada wanita sebelum menstruasi )? Percaya atau tidak, minum air lemon setiap hari dapat membantu meringankan gejala-gejala tersebut.

15. Mengurangi tanda-tanda insufisiensi vena

Bosan dengan gangguan vena dan vena spider keras? Penggunaan jus lemon akan membuat dinding vena lebih kuat dan kaki Anda terlihat lebih menarik. Campurkan beberapa tetes minyak esensial lemon dengan pelembab yang Anda sukai seperti minyak jojoba ( lilin cair yang diekstrak dari pohon jojoba di Amerika Utara bagian barat daya ) atau minyak alpukat ( minyak alpukat ). Pijat campuran ke daerah yang terkena secara teratur dan tunggu dan lihat bagaimana garis vena yang sulit dilihat menghilang!

16. Pemutihan gigi

Perawatan pemutih yang dibeli di toko seringkali merupakan perawatan mahal dan mengandung bahan kimia keras yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap sakit gigi. Hanya jus lemon dan soda kue yang merupakan formula alami dan murah untuk memutihkan gigi. Formula ini menggabungkan dua bahan sederhana dalam proporsi yang sama untuk membuat campuran " mengambang " yang dapat digosokkan ke gigi menggunakan Q-tip ( cotton swab ). Biarkan dalam mulut selama sekitar 45 detik, berhati-hatilah agar tidak bertahan lama, karena asam dalam jus lemon dan soda kue dapat melemahkan enamel gigi. Kemudian gosok dengan lembut menggunakan sikat gigi dan air bersih.

17. Seimbangkan pH tubuh

Menurut filosofi Ayurveda, kita harus memulai hari dengan menghubungkan tubuh dengan ritme alam. Ini termasuk mengembalikan keseimbangan pH tubuh karena pH sering diasamkan karena: junk food, polusi lingkungan, aktivitas menetap dan beberapa racun lainnya. Menyeimbangkan pH adalah cara penting untuk mempertahankan alkalinitas dalam tubuh yang membantu mencegah beberapa penyakit, terutama penyakit kronis seperti kanker. Meskipun lemon bersifat asam, sifat gizi mereka bersifat basa, itulah sebabnya lemon merupakan pilihan yang bagus untuk kesehatan Anda. Mulailah hari dengan kebiasaan minum segelas limun sesuai dengan rumus: 1 gelas air hangat dan setengah lemon.

18. Kurangi gangguan pencernaan dan sembelit

Lemon adalah buah antibakteri yang bagus. Sifat antibakteri lemon dapat mengalahkan bakteri berbahaya dan memungkinkan bakteri sehat untuk berkembang di dalam tubuh. Ini membantu mengurangi gangguan pencernaan dan sembelit. Menghirup jus lemon merangsang gerakan usus, serta menghasilkan air liur dan asam lambung yang membuat pencernaan lebih mudah.

Itulah 18 Manfaat lemon untuk kesehatan, semoga bermanfaat.

Share this post

Berlangganan update artikel terbaru via email: